¿Tu presión está alta y ni lo sientes? Esto es lo que deberías saber antes de que sea tarde

Imagínate vivir con un problema de salud que no duele, no avisa y no se siente… hasta que de pronto provoca un infarto, un derrame cerebral o daño irreversible en tus riñones. Así actúa la hipertensión arterial, mejor conocida como “el asesino silencioso”.

Millones de personas en México viven con presión alta sin saberlo, y muchas no descubren su condición hasta que sufren una emergencia médica. ¿Por qué? Porque en la mayoría de los casos no da síntomas evidentes.

En este artículo te explicamos por qué es tan peligrosa, cómo identificar señales de alerta y qué puedes hacer para evitar consecuencias graves.

En ocasiones es bueno hablar de esto con un especialista.

Platicar de este y otros temas con un médico especialista siempre será la mejor opción para cuidar de nosotros y de nuestros seres queridos.

¿Qué es la hipertensión arterial?

Es una condición crónica en la que la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de tus arterias es más alta de lo normal. Se diagnostica cuando la presión está consistentemente por arriba de 140/90 mmHg.

Según la Organización Mundial de la Salud, la hipertensión es responsable directa del 51% de las muertes por enfermedad cerebrovascular y del 45% de las muertes por cardiopatía【1】.

¿Por qué se le llama “asesino silencioso”?

Porque en la mayoría de los casos no provoca síntomas perceptibles, pero lentamente daña órganos vitales como el corazón, el cerebro, los riñones y los ojos. Es como una bomba de tiempo que puede estallar en cualquier momento si no se detecta y controla a tiempo.

Estudios de la Secretaría de Salud indican que más del 40% de los adultos con hipertensión en México no saben que la tienen【2】.

Síntomas que podrían aparecer (pero no siempre)

Aunque muchas personas no sienten nada, algunos pueden experimentar:

• Dolor de cabeza constante

• Mareos o zumbido en los oídos

• Visión borrosa

• Palpitaciones

• Sensación de ansiedad o tensión

Pero cuidado: la ausencia de síntomas no significa que estés sano. Por eso es vital medirse regularmente la presión.

Factores de riesgo que debes conocer

La hipertensión puede aparecer por causas genéticas, pero también está relacionada con el estilo de vida. Algunos factores comunes son:

• Consumo excesivo de sal

• Sobrepeso u obesidad

• Estrés crónico

• Sedentarismo

• Tabaquismo

• Consumo excesivo de alcohol

  La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2021 mostró que 3 de cada 10 adultos mexicanos tienen presión alta【3】.

¿Qué puedes hacer para prevenirla o controlarla?

• Mide tu presión al menos una vez al mes, aunque no tengas síntomas.

• Reduce la sal en tus comidas (menos de 5 g al día).

• Haz ejercicio al menos 30 minutos, 5 días a la semana.

• Evita el alcohol en exceso y el cigarro.

• Baja de peso si tienes sobrepeso u obesidad.

• Sigue las indicaciones de tu médico si ya tienes diagnóstico.